{"id":914,"date":"2016-10-12T18:34:48","date_gmt":"2016-10-12T16:34:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/wp\/?p=914"},"modified":"2016-10-12T18:34:48","modified_gmt":"2016-10-12T16:34:48","slug":"10-cibi-che-accelerano-il-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/2016\/10\/12\/10-cibi-che-accelerano-il-metabolismo\/","title":{"rendered":"10 Cibi che accelerano il metabolismo"},"content":{"rendered":"

Oggi vi parliamo di alcuni cibi che potrebbero aiutarvi a controllare meglio il metabolismo, ovvero il processo del nostro corpo che ci aiuta trasformando le calorie ingerite in energie da spendere.<\/p>\n

Ormai conosciamo decine e decine di svariati tipi di diete, dalla mediterranea alla dukan, per non parlare delle varie dritte dai nutrizionisti e dietologi, i quali consigliano spesso e volentieri di non esagerare con le restrizioni (ed esagerazioni) e variare il pi\u00f9 possibile i tipi di alimenti da mangiare, ovviamente nei classici orari Colazione-Pranzo-Cena; associare ad una buona alimentazione anche la giusta attivit\u00e0 fisica vi aiuter\u00e0 a mantenere una buona linea.<\/p>\n

Vi sono alcuni cibi per\u00f2 che accelerano il nostro metabolismo e che mangiandoli potrebbero portarci molti benefici, stiliamo la TOP 10:<\/p>\n

1\u00b0 Peperoncino<\/h3>\n

\"Peperoncino\"<\/p>\n

Il peperoncino \u00e8 in testa alla classifica. La sua particolarit\u00e0 \u00e8 anche il suo miglior pregio:\u00a0la sua piccantezza infatti \u00e8 data dalla capsaicina, un composto chimico che non solo \u00e8\u00a0in grado di svolgere un\u2019azione stimolante sui processi metabolici e circolatori, ma che aumenta la spinta metabolica ben del 25%.<\/p>\n

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2\u00b0 Cereali Integrali<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

I cereali integrali\u00a0sono\u00a0un altro tipo cibo che incrementa notevolmente il nostro metabolismo e che aiuta a bruciare i grassi. Inoltre sono pieni di carboidrati complessi e nutrienti, i quali aiutano a controllare i picchi insulinici tipici dei cibi troppo zuccherini.<\/p>\n

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3\u00b0 Broccoli<\/h3>\n

\"Broccoli\"<\/p>\n

I broccoli sono ricchi di vitamina C e calcio che incentivano notevolmente il metabolismo. Essi sono annoverati tra gli ortaggi in grado di aiutare maggiormente il nostro organismo negli svolgimenti dei proprio processi depurativi e di eliminazione delle tossine. Oltre ad essere anche dei buoni antiossidanti contengono molte vitamine\u00a0tra cui la vitamina C, la vitamina A e la vitamina K.<\/p>\n

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4\u00b0 T\u00e8 verde<\/h3>\n

\"t\u00e8<\/p>\n

Il t\u00e8 verde \u00e8\u00a0pieno di polifenoli e antiossidanti che aiutano ad incrementare il metabolismo basale, ovvero l\u2019energia che consumiamo per le funzioni basilari come il flusso sanguigno, la respirazione ecc. . \u00a0Esso inoltre aiuta molto a mantenere un ottimo stato di salute ed ha una\u00a0potente azione anti-invecchiamento sui tessuti e sugli organi del nostro corpo.<\/p>\n

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5\u00b0 Mele e Pere<\/h3>\n

\"mele\"<\/p>\n

Ricche di fibre solubili e povere di calorie, le mele e le pere aiutano ad accelerare il nostro metabolismo. Le fibre contenute da questi frutti infatti aiutano le cellule ad assorbire il grasso e l’assorbimento dell’acqua, e quindi di favorire il dimagrimento.<\/p>\n

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6\u00b0 Zenzero<\/h3>\n

\"Zenzero\"<\/p>\n

Lo zenzero \u00e8 un alimento termogenico (ci\u00f2 significa che in grandi quantit\u00e0 potrebbe aumentare la propria temperatura corporea) che aiuta molto il metabolismo. L’aggiunta di un po’ di zenzero nella nostra dieta quotidiana aiuter\u00e0 non solo il nostro metabolismo, ma avr\u00e0 effetti benefici anche sul nostro umore.<\/p>\n

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7\u00b0 Limoni e Agrumi<\/h3>\n

\"limoni\"<\/p>\n

Nonostante la posizione nella classifica i limoni sono uno dei migliori cibi che aiutano l’accelerazione del nostro metabolismo e dalle propriet\u00e0 detossificanti. Come tutti gli agrumi hanno un elevato contenuto di vitamina C, ottima per il mantenimento di una buona regolarit\u00e0 delle funzioni metaboliche del fegato e per lo smaltimento degli eventuali grassi in eccesso.<\/p>\n

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8\u00b0 Cannella e Spezie<\/h3>\n

\"cannella\"<\/p>\n

La cannella come molte altre spezie stimola molto il metabolismo; essa \u00e8 ricca di composti fitochimici e antiossidanti che aiutano ad accelerare il metabolismo basale. La cannella inoltre aiuta a controllare il livello di zuccheri nel sangue, dei trigliceridi e del colesterolo. Per accelerare il metabolismo \u00e8 possibile\u00a0consumare fino ad un massimo di tre grammi di cannella al giorno.<\/p>\n

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9\u00b0 Caff\u00e8<\/h3>\n

\"caff\u00e8\"<\/p>\n

La caffeina contenuta nel caff\u00e8 non solo ha note propriet\u00e0 antiossidanti ma stimola anche il metabolismo basale. Consigliamo\u00a0di bere un caff\u00e8 dopo ogni pasto per un massimo di due o tre tazze al giorno (che fa bene anche allo spirito!).<\/p>\n

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10\u00b0 Alimenti ricchi di Omega 3<\/h3>\n

\"noci\"<\/p>\n

Gli alimenti ricchi di omega 3 come i semi di lino, i semi di girasole, le noci e simili, sono fondamentali per ristabilire il corretto ritmo del metabolismo, in quanto questi acidi grassi essenziali riducono la produzione di un ormone chiamato leptina, un potenziale contributore del rallentamento del metabolismo.<\/p>\n

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I 10 alimenti che aiutano ad accelerare il nostro metabolismo<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":916,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[19,24,117,284,339,470],"class_list":["post-914","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosita","tag-accelerare-il-metabolismo","tag-alimentazione","tag-cibo-sano","tag-health","tag-metabolismo","tag-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/914","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=914"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/914\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=914"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=914"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ristopizzeriaetna.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=914"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}